【ニキビの原因】運動不足
直接的ではありませんが、筋力や血行・代謝力などが低下し、結果的に大人ニキビの原因となります。
運動不足で腹筋が衰えると、腸の動きも鈍くなり、便秘の原因になります。女性の方が便秘になりやすいのも、この腹筋に関わりがあります。
参考：
筋肉の鍛え方
腹筋トレーニングの方法
便秘になると、腸に長く便が留まって有害物質を発生しはじめ、そのままその有害物質が腸から取り込まれてしまいます。これが大人ニキビの原因になるわけですね。
血行不良・代謝不良もニキビの原因に
また、血行不良・代謝不良だと、老廃物や必要な栄養素などを上手く運搬・処理できなくなってしまいますので、体の中も肌も不健康な状態になってしまいます。
大人ニキビが出来てしまう人は肌のターンオーバーが上手くいっていない事が多いのですが、血行不良・代謝不良は肌のターンオーバー力を低下させる要因ともなっています。正常なターンオーバーサイクルで、大人ニキビを作らない肌を作るためにも、適度な運動を生活の中に取り入れるようにしたいですね。
他にも、冷え性やむくみなど女性にありがちな悩みにも、筋力は大きく関わってきますので、運動不足を解消することで色々な症状改善が期待できます。
大人ニキビだけでなく、トータルで体が健康になる良い方法ですし、筋肉が増えればそれだけ基礎代謝力が上がり、太りにくい体質にもなります。ダイエットも兼ねられるわけですね。
関連記事
